اضطراب واکنش طبیعی بدن در برابر فشارهای روانی است که با احساس نگرانی، ترس یا بی‌قراری همراه می‌شود. این حالت ممکن است در

 موقعیت‌هایی مانند امتحان، مصاحبه شغلی یا تصمیم‌گیری‌های مهم بروز کند. اما زمانی که این احساسات به‌طور مداوم و شدید ظاهر شوند و

. زندگی روزمره فرد را مختل کنند، به‌عنوان یک اختلال روانی شناخته می‌شوند

بر اساس آمار سازمان جهانی بهداشت، بیش از دویست و هشتاد میلیون نفر در سراسر جهان با اختلالات اضطرابی مواجه هستند. این اختلال در

. زنان بیشتر از مردان دیده می‌شود و معمولاً از دوران نوجوانی تا بزرگسالی آغاز می‌گردد

علائم اضطراب به سه دسته روانی، جسمی و رفتاری تقسیم می‌شوند. در بخش روانی، فرد دچار نگرانی بیش از حد، افکار منفی، عدم تمرکز و

. تحریک‌پذیری می‌شود. در بخش جسمی، نشانه‌هایی مانند تپش قلب، تعریق زیاد، لرزش بدن، مشکلات گوارشی و تنفس سطحی دیده می‌شود

. در بخش رفتاری، فرد ممکن است از موقعیت‌های اجتماعی دوری کند، بی‌قرار باشد و دچار اختلال خواب شود

تفاوت اضطراب با استرس در این است که استرس معمولاً در پاسخ به یک عامل بیرونی مانند فشار کاری یا مشکلات مالی ایجاد می‌شود و پس

 از رفع آن عامل کاهش می‌یابد. اما اضطراب اغلب بدون دلیل مشخص و به‌صورت مزمن بروز می‌کند و حتی در شرایط عادی نیز فرد را

. درگیر می‌کند

علت دقیق اضطراب هنوز به‌طور کامل مشخص نشده است، اما عواملی مانند وراثت، عدم تعادل مواد شیمیایی مغز، تجربیات تلخ زندگی و

. ویژگی‌های شخصیتی نقش مهمی در بروز آن دارند

اختلالات اضطرابی انواع مختلفی دارند. اختلال اضطراب فراگیر با نگرانی دائمی درباره مسائل روزمره همراه است. اختلال پانیک شامل حملات

 ناگهانی اضطراب شدید است. فوبیا به ترس شدید و غیرمنطقی از یک شیء یا موقعیت خاص گفته می‌شود. اختلال اضطراب اجتماعی با ترس از

 قضاوت شدن در جمع همراه است. اختلال وسواس فکری-عملی شامل افکار مزاحم و رفتارهای تکراری برای کاهش اضطراب است. اختلال

. استرس پس از سانحه نیز ناشی از تجربه یک حادثه شدید یا آسیب‌زا می‌باشد

برای درمان اضطراب، روش‌های روان‌شناختی مانند رفتاردرمانی شناختی، درمان مواجهه‌ای و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد مؤثر هستند. همچنین

 داروهایی مانند داروهای ضد اضطراب، داروهای ضد افسردگی و داروهایی برای کنترل علائم جسمی ممکن است تجویز شوند. تغییر سبک

 زندگی نیز نقش مهمی در کاهش اضطراب دارد؛ ورزش منظم، خواب کافی، تغذیه سالم، تمرینات تنفسی و کاهش استفاده از شبکه‌های

. اجتماعی از جمله این موارد هستند

. در صورتی که اضطراب باعث اختلال در زندگی روزمره، روابط اجتماعی یا خواب شده باشد، مراجعه به روان‌پزشک ضروری است.

. درمان زودهنگام می‌تواند از شدت یافتن و مزمن شدن این اختلال جلوگیری کند

در پایان باید گفت که اضطراب اگرچه شایع است، اما قابل درمان می‌باشد. شناخت علائم و بهره‌گیری از روش‌های درمانی می‌تواند به افراد کمک

 کند تا زندگی آرام‌تری داشته باشند. اگر شما یا یکی از نزدیکانتان با اضطراب مواجه هستید، بدانید که تنها نیستید و راه‌های مؤثری برای کمک

 .وجود دارد

: منابع

Mental disorders

Anxiety disorders

Anxiety Disorders