اهداف
سطح سختی
تجهیزات
مرتبسازی بر اساس مدت زمان برنامه:
نمیدانید کدام برنامه را انتخاب کنید؟
ابتدا یک آزمون بدهید تا بهترین برنامه ورزشی را برای خود پیدا کنید
برنامههای تمرینی تناسب اندام
مجموعهای هدفمند برای تقویت آمادگی جسمانی و سبک زندگی فعال