آش اسفناج
- نوع غذا
- ایرانی
- زمان آماده‌سازی:
- 15 دقیقه
- زمان پخت:
- 60 دقیقه
دستورهای غذایی سالم
وعده‌های خوش‌طعم و مغذی برای سبک زندگی سالم و متعادل
🍅 مواد اولیه را انتخاب کنید
🍽 نوع وعده را انتخاب کنید
🥗 نوع رژیم غذایی را مشخص کنید
🔥 حداکثر کالری را انتخاب کنید
500 کیلوکالری
آش کشک
- نوع غذا
- ایرانی
- زمان آماده‌سازی:
- 15 دقیقه
- زمان پخت:
- 60 دقیقه
آش گوجه
- نوع غذا
- ایرانی
- زمان آماده‌سازی:
- 15 دقیقه
- زمان پخت:
- 60 دقیقه
آش ماست
- نوع غذا
- ایرانی
- زمان آماده‌سازی:
- 15 دقیقه
- زمان پخت:
- 60 دقیقه
آووکادوی توپر با تن ماهی
- نوع غذا
- تلفیقی
- زمان آماده‌سازی:
- 10 دقیقه
- زمان پخت:
- 20 دقیقه
استیک با کره گیاهی
- نوع غذا
- تلفیقی
- زمان آماده‌سازی:
- 20 دقیقه
- زمان پخت:
- 40 دقیقه
املت بادمجان و سبزیجات
- نوع غذا
- تلفیقی
- زمان آماده‌سازی:
- 15 دقیقه
- زمان پخت:
- 20 دقیقه
املت سفیده تخم‌مرغ و اسفناج
- نوع غذا
- فرانسوی
- زمان آماده‌سازی:
- 10 دقیقه
- زمان پخت:
- 10 دقیقه
املت گوجه رژیمی
- نوع غذا
- ایرانی
- زمان آماده‌سازی:
- 5 دقیقه
- زمان پخت:
- 15 دقیقه